Categorie: Uncategorized

Fitter leven

 

Graag wil je meer bewegen, maar door je drukke leven kom je daar niet aan toe. Misschien help je wel een sportschool, maar mis je de structuur om daarheen te gaan. Ook op werk mopperen je collega’s dat ze onvoldoende beweging krijgen. Het blijkt uit onderzoek dat het concentratievermogen toeneemt na een sportactiviteit, waardoor ook beter gepresteerd kan worden. Veel bedrijven hebben dit gelukkig al ingezien en een oplossing voor bedacht. Namelijk bedrijfsfitness Rotterdam.

Bedrijfsfitness

Sport is een goede uitlaadklep voor werknemers om stress op het werk kwijt te kunnen. Met behulp van een sporttrainer ontstaan er een gemoedelijke manier van bewegen die georganiseerd en begeleidt is. Hierdoor raken de werknemers niet alleen hun (werk)frustraties kwijt, maar het sociale aspect helpt ook bij de groepsdynamiek. Als een bedrijf al een sportschool heeft, komen de trainers daarheen en anders gaan ze naar buiten of naar een sportruimte in de buurt.

Productievere werknemers

Het blijkt dat structureel en varierend bewegen er voor zorgt dat het personeel zich lichamelijk en mentaal versterkt voelt. Dit is ook het doel bij bedrijfsfitness Rotterdam. Lekker in je vel zitten is voor iedereen belangrijk, zodat door meer zin in het werk dingen beter en sneller worden opgepakt. Met behulp van competities, spel en uitdagende oefeningen wordt het een moment in de dag dat de werknemers hun hoofd leeg maken en als fris weer aan de slag kunnen. Het wordt gegeven op ieder sportniveau, waardoor er rekening wordt gehouden met persoonlijke sportniveau van alle werknemers. En met sport en spel wordt de band tussen de werknemers versterkt.

Personal trainer

Buiten werk om kan structuur worden gegeven aan je persoonlijke sportleven, door een personal trainer. Op de manier die bij jou past en voldoening en energie beweegt krijg je die beweging die je nodig hebt. Natuurlijk kan je ook gaan voor een doel, maar het belangrijkste is dat het een juiste mix is van intensief bewegen en ontspannen is.

Zorg beveiligers, helaas noodzakelijk

Vroeger had men respect voor witte jassen en andere hulpverleners. Toen haalde je het echt niet in je hoofd om bijvoorbeeld een politieagent tegen te spreken. Helaas is dat nu anders. Gelukkig zijn ook daar oplossingen voor, namelijk een zorg beveiliger. Maar wat is dat en wat doen zij?

Wat is een zorg beveiliger?

Je hebt ze vast wel eens zien staan in de centrale hal van een ziekenhuis, een zorg beveiliger. Hij of zij is vaak het eerste wat je ziet als je een ziekenhuis of zorginstelling binnen komt. Zij zijn dus, naast beveiliger, ook het visitekaartje van desbetreffende zorginstelling. Zij hebben, net als algemeen beveiligers, een opleiding tot beveiliger gevolgd. Daarnaast hebben zij diverse cursussen gevolgd zodat zij bevoegd zijn in een zorginstelling te werken. Een zorginstelling is immers heel wat anders dan een café of discotheek.

Wat doen zorg beveiligers?

Een zorg beveiliger zorgt ervoor dat er een veilige en fijne sfeer hangt in de desbetreffende zorginstelling. Tevens zijn zij vaak gastheer/dame en kunnen algemene vragen beantwoorden en de weg wijzen. Daarnaast hebben zij een enorme mensenkennis en treden vooral de-escalerend op. Daarnaast kunnen zij, indien nodig, ook optreden als bhv’er en EHBO’er. Naast deze algemene taken kunnen zij, desgewenst, op de achtergrond aanwezig zijn bij ‘slecht nieuws gesprekken’.

Helaas noodzakelijk

Zoals gezegd zijn zorg beveiligers helaas noodzakelijk. Mensen kunnen, al dan niet uit emotie, heftig reageren op bepaald nieuws of situaties. Nu we te maken hebben met de coronapandemie lopen de cijfers van geweld tegen hulpverleners enorm op. Mensen zijn het vaak niet met de strengere maatregelen eens. Bij de meeste ziekenhuizen is het bijvoorbeeld niet toegestaan om bij een poliklinische afspraak iemand mee te nemen. Of als je opgenomen bent mag je vaak maar 1, hooguit 2, bezoekers per dag ontvangen. Dat valt niet bij iedereen in goede aarde. Een zorg beveiliger zorgt ervoor dat zorgmedewerkers zich kunnen concentreren op hun werk en zich geen zorgen hoeven te maken over hun veiligheid.

 

Goedkope handgel kopen

Handhygiëne is heel belangrijk. Er zijn verschillende manieren om de handen te reinigen. Je kunt bijvoorbeeld goedkope handgel kopen waarmee jij je hand regelmatig kunt desinfecteren. Handgel behoort tot persoonlijke verzorgingsproducten. Het reinigen van de handen heeft verschillende gezondheidsvoordelen.

Handgel kopen

Er zijn verschillende merken handgel en verschillen de prijzen dus ook. Je hebt dure, maar ook goedkope handgel. Goedkope handgel is een uitkomst voor personen die niet perse veel geld willen uitgeven aan desinfecteringsmiddelen. Let wel op dat de kwaliteit van de verschillende merken kunnen verschillen. Het is daarom belangrijk om niet zomaar handgel te kopen. Als je twijfels hebt is het verstandig om vertrouwde merken te kopen. Het is belangrijk om de informatie op het etiket van het product goed door te nemen. Het is ook belangrijk om de gebruiksaanwijzingen goed op te volgen. Hierdoor heb je een beter resultaat.

Desinfecteren, hoe?

Desinfecteren is goed, maar dat moet op de juiste manier gebeuren, anders heeft de handeling geen effect. Breng de handgel aan op de handen. Voor een beter is effect moeten de handen droog zijn. Zorg ervoor dat je genoeg gelin je handen neemt. Wrijf vervolgens de handen daarna zorgvuldig over elkaar voor ongeveer dertig seconden. Zolang de handen weer droog zijn kun je stoppen met wrijven. Laat de handen goed drogen aan de lucht. Als de alcohol niet of onvoldoende is gedroogd heeft de reiniging minder effect.

Voordelen handen reinigen

Je moet om verschillende reden je handen desinfecteren of ontsmetten. Door de handen regelmatig te desinfecteren voorkom je de spreiding van schadelijke bacteriën. Derhalve is handdesinfectie effectiever en sneller dan handreiniging. Je kan goedkope handgel kopen die je overal kunt meenemen en dus regelmatig de handen kunt reinigen.
Een ander voordeel is dat je met desinfectie bijna alle micro-organismen doodt die op dat moment aanwezig zijn op de handen. Het gebruik van handgel is niet schadelijk zolang je deze maar op de juiste manier toepast.

 

Thuiszorg in Den Haag

Ben je op zoek naar thuiszorg in Den Haag? Wanneer je ondersteuning nodig hebt op fysiek of mentaal vlak, is thuiszorg een uitkomst. Op deze manier hoef je zelf niet de deur uit om de hulp te ontvangen die je nodig hebt. Thuiszorg komt in veel verschillende vormen en maten. Iedere situatie is weer anders. Het is belangrijk om te weten wat precies de mogelijkheden zijn om thuiszorg te ontvangen. Ook wil je weten hoe de financiën geregeld kunnen worden. Gelukkig hoef je dit niet alleen uit te vinden. De thuiszorg kan jou helpen om de financiering te krijgen die je nodig hebt. Dit kan bijvoorbeeld via het persoonsgebonden budget of vanuit de WMO of WLZ.

Waar kan je ondersteuning bij krijgen?

Je kan voor veel verschillende zaken thuiszorg in Den Haag krijgen. Wanneer je lichamelijk beperkt bent en niet alles zelf meer kan doen, kan thuiszorg jou helpen met bijvoorbeeld persoonlijke verzorging. Heb je bijvoorbeeld een ongeluk gehad waarvan je herstellende bent? Door douchehulp en hulp met aankleden kan je thuis herstellen, zonder dat je van familie of vrienden afhankelijk bent. Ook bij lichamelijke gebreken door ouderdom is thuiszorg een uitkomst. Wanneer je nog veel dingen zelf kan en nog helder van geest bent, maar toch een aantal dingen niet meer kan, zorgt thuiszorg dat ouderen langer thuis kunnen blijven wonen. Op deze manier wordt er toch nog zelfstandigheid bewaart.

Hoe verloopt Thuiszorg in Den Haag?

Ten eerste worden de knelpunten in kaart gebracht. Op deze manier is er duidelijk welke hulp precies nodig is. Heb je bijvoorbeeld iedere ochtend en avond hulp nodig bij douchen, aan- en uitkleden? Of heb je rond het avondeten thuiszorg nodig die helpt bij medicijnen of injecties? Wanneer dit duidelijk is, wordt de financiering aangevraagd zodat de hulp zo snel mogelijk in gang gezet kan worden. In het begeleidingsplan worden verschillende hulpvragen opgenomen zodat er helder is wat het doel van de thuiszorg is. Op deze manier krijg je gerichte hulp, waardoor er zo veel mogelijk vrijheid verschaft wordt.

Dertig en een burn-out in Utrecht? Tijd voor hulp! 

Ben je woonachtig in Utrecht, ongeveer dertig jaar en kamp je met een burn-out? Hallo daar! Je bent zeker niet de enige. Steeds vaker kampen dertigers met een burn-out in Utrecht. Dat is niet verrassend, gezien de hoge verwachtingen die we onszelf opleggen en de overprikkeling vanuit onze omgeving. Hoewel het niet verrassend is, is het toch ontzettend belangrijk om de burn-out klachten op tijd aan te pakken. En nee, dit kun je niet alleen. Een lifecoach kan je hierbij helpen! 

Het dertigersdilemma  

Je bent niet de enige dertiger die met een Burn-out kampt. Dit heeft alles te maken met het welbekende dertigersdilemma: er komen in deze tijd zoveel keuzes op je af, dat je hele leven wel één groot dilemma lijkt. Een huis kopen? Wil ik kinderen? Welke werkgever past bij mij? Wil ik überhaupt een relatie of blijf ik voorlopig vrijgezel? En wie zijn nu eigenlijk mijn echte vrienden op dit moment, waar ik nog tijd in moet steken? De keuzes die als dertiger in de grote stad op je af komen kunnen erg overwhelming zijn, met als gevolg binnen no-time een burn-out. En dan? 

Zoek op tijd hulp  

Heb je een burn-out in Utrecht? Ga dan op tijd op zoek naar een lifecoach in je omgeving die je bij het herstel kan ondersteunen. Een goede coach in Utrecht kan met je praten over alle gevoelens die je zelf niet op een rijtje kunt krijgen. Samen breng je de structuur terug en geef je weer richting aan het leven. Maar ook acceptatie van de chaos en onzekerheden die bij je leeftijd hoort is een belangrijk onderdeel van coaching. Het is tijd om vastgeroeste patronen te doorbreken, en dat kun je niet alleen. Des te eerder je hulp zoekt, des te sneller weet je weer wie jij bent en waar je voor staat. Dat zou toch een heerlijk gevoel zijn? 

Dansles!

 

 

Ben je op zoek naar wat meer beweging, maar hou je niet van sportscholen? Is je kind erg rusteloos thuis en druk. Houden jullie van muziek en dans? Wacht dan niet langer en meld je aan voor dansles Culemborg.

Culemborg

In Culemborg staan er een hele rij professionele en ervaren dansers klaar om je kennis te laten maken van verschillende dansstijlen van over de hele wereld. Voorbeelden hiervan zijn urban, afro, streetdance en zelfs Latin. De nadruk ligt hierbij op een goede ondersteuning en persoonlijke aandacht om jouw danstalent te kunnen ontwikkelen.

Danslessen

Dansen is iets wat je vrolijk en blij maakt en het meest perfecte is dat het er ook voor zorgt dat je ee goede conditie ervan over houdt. En je krijgt er energie en vitaliteit van. Maar het allerfijnste is dat dansen van zichzelf al heel leuk is om te doen. Je kan natuurlijk alleen dansen, maar dit is natuurlijk veel gezelliger en leerzamer in groepsverband. Er is een ruim aanbod aan danslessen met verschillende stijlen, waarbij jouw leeftijd niet belangrijk is. De lessen worden aangepast op jouw niveau en voorkeur van dansen. Of je nou graag Latin wilt dansen, of liever danst en zingt op bekende musicals.

Kinderen

Ook voor kinderen is een ruime keuze aan danslessen. Deze trainingen zijn speciaal aangepast op de jonge dansers, waarbij vooral plezier maken belangrijk is. De kinderdanslessen zijn bijvoorbeeld little bouncers, movers en mini hoppers. Maar leren ook op spelende wijze te zingen en dansen als in een echte musical.

Dansles in Houten

De danslessen in Houten is gericht op diverse Urban dansen, speciaal voor dames of kinderen, of gericht op workouts. En als je graag hiphop wilt dansen, ben je ook aan het juiste adres. De danslessen worden gegeven in kleinere ruimtes zodat er genoeg overblijft voor persoonlijke aandacht en ondersteuning. Dit is een goede manier om je persoonlijke talenten te kunnen ontwikkelen.

Cranio sacraal therapie in Rotterdam mogelijkheden

Wat kan cranio therapie in Rotterdam voor je betekenen? Het is eerst goed om te weten dat het een holistische methode is. Dit wil zeggen dat een klacht dus niet persé één concrete oorzaak heeft. Het kan namelijk door verschillende fysieke of mentale factoren komen. De gedachte achter deze vorm van therapie is dat er een diepere laag in het lichaam wordt aangeraakt. In deze laag heb je al je emoties en eerdere ervaringen opgeslagen. Ook kun je hierbij denken aan trauma’s en bepaalde blokkades. Hierdoor heen loopt ook een ritmische stroom van hersenvocht. Dit wordt ook wel het cranio sacrale systeem genoemd waarop dus de focus ligt bij cranio sacraal therapie Rotterdam. Door dit systeem wordt alles in je lichaam met elkaar verbonden van schedel tot je heiligbeen. Je kunt dit zelfs voelen in je hele lichaam.

Wat kan cranio sacraal therapie voor je betekenen?

Bij cranio sacraal therapie in Rotterdam wordt de cranio sacraal gereset en kom je weer in een staat van goede gezondheid. Ook worden klachten hierdoor zo veel mogelijk verholpen. Bij een sessie kun je gewoon je kleding aanhouden. Er wordt gefocust op plekken waar het stromen van het hersenvocht is gestopt. Op die manier worden bepaalde blokkades weggenomen. Deze vorm van therapie is geschikt voor alle leeftijden.

Andere manieren om te resetten

Een andere manier om even te ontspannen is zwangerschapsmassage. Als je zwanger bent, verandert je lichaam voortdurend. Soms kunnen er ook klachten voorkomen en die worden door een massage verholpen. Ben je al bevallen en wil je ervoor zorgen dat je baby even kan ontspannen? Dan kun je bijvoorbeeld een cursus babymassage volgen. Door je baby te masseren wordt de band met je baby nog sterker. Verder leer je ook meer over de non-verbale communicatie van je baby. Op die manier kun je je baby nog beter leren kennen. Ook helpt om bepaalde klachten te verhelpen zoals darmkrampjes.

Last van een burn-out?

Heb je het gevoel dat het allemaal niet meer lukt en ben je continu vermoeid? Wellicht heb je dan last van een burn-out. Wat dat inhoudt, zal je nu worden uitgelegd. Het is gelukkig in ieder geval niet iets waar je je voor hoeft te schamen of iets waar je niet meer vanaf komt. Met de kennis van vandaag de dag kun je hier prima vanaf worden geholpen

Oorzaken burn-out

Een burn-out kan worden veroorzaakt door meerdere redenen. De eerste mogelijkheid is dat het door werkgerelateerde stressfactoren komt. Hierbij kun je denken aan gevallen waarin je teveel werk op je neemt, er veel meer druk op je wordt gezet dan je wilt/kunt of waarbij de omstandigheden waarin je moet werken erg zwaar zijn.
Een andere mogelijkheid is een burn-out door je privésfeer, dit kan komen door stress om je financiële situatie, relatieproblemen of een gevoel van eenzaamheid. Het is echter vaak zo dat een burn-out door een combinatie van deze factoren komt.

Symptomen

Een burn-out kent mentale en fysieke klachten. De mentale klachten bestaan uit: vermoeidheid, lusteloosheid, machteloosheid, stress en mogelijk depressieve klachten. De lichamelijke klachten die ermee gemoeid zijn, bestaan uit: hoofdpijn, duizeligheid, pijn in de buik en hartkloppingen. Net als de oorzaak komen ook de symptomen vaak gecombineerd voor, dat houdt in dat het over het algemeen een combinatie is van beide soorten klachten.

Behandeling

Allereerst is het belangrijk om zeker te zijn dat je een burn-out hebt. Hiervoor is het simpelste om naar de huisarts te gaan (of de praktijkondersteuner GGZ). Deze zal dan vaststellen of je hier inderdaad aan lijdt. Zo ja, zal er hoogstwaarschijnlijk worden gekeken naar welke soort behandeling het meest effectief voor je is. Dit kan bestaan uit therapie en medicatie, afhankelijk van je situatie. Voor dit soort hulp kun je vrijwel overal tegenwoordig terecht, zeker in de grotere steden. Zo is de hulpverlening voor burn out Utrecht en andere steden makkelijk te bereiken.