Maand: maart 2021

Fitter leven

 

Graag wil je meer bewegen, maar door je drukke leven kom je daar niet aan toe. Misschien help je wel een sportschool, maar mis je de structuur om daarheen te gaan. Ook op werk mopperen je collega’s dat ze onvoldoende beweging krijgen. Het blijkt uit onderzoek dat het concentratievermogen toeneemt na een sportactiviteit, waardoor ook beter gepresteerd kan worden. Veel bedrijven hebben dit gelukkig al ingezien en een oplossing voor bedacht. Namelijk bedrijfsfitness Rotterdam.

Bedrijfsfitness

Sport is een goede uitlaadklep voor werknemers om stress op het werk kwijt te kunnen. Met behulp van een sporttrainer ontstaan er een gemoedelijke manier van bewegen die georganiseerd en begeleidt is. Hierdoor raken de werknemers niet alleen hun (werk)frustraties kwijt, maar het sociale aspect helpt ook bij de groepsdynamiek. Als een bedrijf al een sportschool heeft, komen de trainers daarheen en anders gaan ze naar buiten of naar een sportruimte in de buurt.

Productievere werknemers

Het blijkt dat structureel en varierend bewegen er voor zorgt dat het personeel zich lichamelijk en mentaal versterkt voelt. Dit is ook het doel bij bedrijfsfitness Rotterdam. Lekker in je vel zitten is voor iedereen belangrijk, zodat door meer zin in het werk dingen beter en sneller worden opgepakt. Met behulp van competities, spel en uitdagende oefeningen wordt het een moment in de dag dat de werknemers hun hoofd leeg maken en als fris weer aan de slag kunnen. Het wordt gegeven op ieder sportniveau, waardoor er rekening wordt gehouden met persoonlijke sportniveau van alle werknemers. En met sport en spel wordt de band tussen de werknemers versterkt.

Personal trainer

Buiten werk om kan structuur worden gegeven aan je persoonlijke sportleven, door een personal trainer. Op de manier die bij jou past en voldoening en energie beweegt krijg je die beweging die je nodig hebt. Natuurlijk kan je ook gaan voor een doel, maar het belangrijkste is dat het een juiste mix is van intensief bewegen en ontspannen is.

Zorg beveiligers, helaas noodzakelijk

Vroeger had men respect voor witte jassen en andere hulpverleners. Toen haalde je het echt niet in je hoofd om bijvoorbeeld een politieagent tegen te spreken. Helaas is dat nu anders. Gelukkig zijn ook daar oplossingen voor, namelijk een zorg beveiliger. Maar wat is dat en wat doen zij?

Wat is een zorg beveiliger?

Je hebt ze vast wel eens zien staan in de centrale hal van een ziekenhuis, een zorg beveiliger. Hij of zij is vaak het eerste wat je ziet als je een ziekenhuis of zorginstelling binnen komt. Zij zijn dus, naast beveiliger, ook het visitekaartje van desbetreffende zorginstelling. Zij hebben, net als algemeen beveiligers, een opleiding tot beveiliger gevolgd. Daarnaast hebben zij diverse cursussen gevolgd zodat zij bevoegd zijn in een zorginstelling te werken. Een zorginstelling is immers heel wat anders dan een café of discotheek.

Wat doen zorg beveiligers?

Een zorg beveiliger zorgt ervoor dat er een veilige en fijne sfeer hangt in de desbetreffende zorginstelling. Tevens zijn zij vaak gastheer/dame en kunnen algemene vragen beantwoorden en de weg wijzen. Daarnaast hebben zij een enorme mensenkennis en treden vooral de-escalerend op. Daarnaast kunnen zij, indien nodig, ook optreden als bhv’er en EHBO’er. Naast deze algemene taken kunnen zij, desgewenst, op de achtergrond aanwezig zijn bij ‘slecht nieuws gesprekken’.

Helaas noodzakelijk

Zoals gezegd zijn zorg beveiligers helaas noodzakelijk. Mensen kunnen, al dan niet uit emotie, heftig reageren op bepaald nieuws of situaties. Nu we te maken hebben met de coronapandemie lopen de cijfers van geweld tegen hulpverleners enorm op. Mensen zijn het vaak niet met de strengere maatregelen eens. Bij de meeste ziekenhuizen is het bijvoorbeeld niet toegestaan om bij een poliklinische afspraak iemand mee te nemen. Of als je opgenomen bent mag je vaak maar 1, hooguit 2, bezoekers per dag ontvangen. Dat valt niet bij iedereen in goede aarde. Een zorg beveiliger zorgt ervoor dat zorgmedewerkers zich kunnen concentreren op hun werk en zich geen zorgen hoeven te maken over hun veiligheid.

 

Wat is orthomoleculaire therapie precies?

Heb je al eens van de term orthomoleculaire therapie gehoord maar weet je nog niet precies wat het inhoudt? Lees dan snel verder, want in dit artikel zetten we de basisprincipes ervan op een rijtje. Deze therapievorm richt zich op enkel natuurlijke voeding, die je lichaam direct herkent. Men gaat ervan uit dat wanneer je je lichaam geeft wat het nodig heeft het zal reageren met stralende gezondheid. Je lichaam is namelijk ontzettend slim, en weet precies hoe het kan herstellen. Daar heeft het echter wel de juiste voedingsstoffen voor nodig. Orthomoleculaire therapie richt zich op het optimaal voeden van mensen, en op deze manier het herstellen van hun klachten.

Orthomoleculaire therapie heeft geen bijwerkingen

Als jij weinig energie hebt, overgewicht of last van allerlei kwaaltjes, dan is het slim om je eens te richten op orthomoleculaire therapie. Je gaat je lijf daarmee namelijk intensief voeden, waardoor klachten snel verminderen. Vele mensen zijn je al voorgegaan, en met het juiste voedingsschema veel meer in balans gekomen. Je zult merken dat als je lijf goed gevoed is je je namelijk niet alleen lichamelijk beter voelt, maar ook geestelijk. Het heeft immers zowel effect op je lijf als je psyche. Het zijn namelijk je hormonen die voor je psychische gesteldheid zorgen, en als je je lijf geeft wat het nodig heeft zal ook je hormoonproductie goed verlopen. En het fijne aan orthomoleculaire therapie is dat het totaal geen bijwerkingen heeft, behalve dat je je veel beter gaat voelen natuurlijk!

Vermijd symptoombestrijding maar pak de oorzaak aan

De reden dat deze natuurlijke therapievorm aan populariteit wint is dat je daarmee de oorzaak van je klachten wegneemt en je lichaam daadwerkelijk doet herstellen. Dit in tegenstelling tot veel medicijnen. Deze zijn er namelijk doorgaans enkel voor symptoombestrijding, maar ze doen niets aan de oorzaak van de klachten. Je schiet er dus niets mee op, en ze hebben ook nog eens allerlei bijwerkingen. Kies dus voortaan voor een meer natuurlijke aanpak, en genees met voeding!

Online trainen en thuis in beweging komen

Niet naar de sportschool maar online trainen? Ook dat is mogelijk! Je kunt namelijk heel gemakkelijk thuis in beweging komen door je laptop er bij te pakken en een video training aan te zetten. Zo is tegenwoordig erg makkelijk om via YouTube een work-out te doen maar sommige sportscholen bieden ook de mogelijkheid aan om een livestream te volgen. In je pauze kun je zo snel even een kleine work-out doen zonder dat je eerst een stukje moet reizen. Verder kun je met online trainen eens nieuwe dingen uitproberen. Misschien koos je in de sportschool altijd om aan de gewichten te hangen maar als je die thuis niet hebt moet je toch wat anders proberen. Online trainen kun je dus ook zien als een manier om nieuwe sporten te ontdekken.

Geen gereis meer naar de sportschool

Hierboven werd het ook al even genoemd maar door online te trainen hoef je niet meer te reizen naar de sportschool. Dit gaat je een hele hoop tijd schelen omdat je alles bij de hand hebt, zoals je koptelefoon of oortjes. Verder kun je gewoon helemaal je eigen gang gaan en zelf bepalen hoe laat je de work-out doet. Start je favoriete les altijd om 17:00 uur? Maar voel je je dan altijd een beetje energieloos? Dan kun je er voor kiezen om de work-out ’s ochtends te doen of op een ander tijdstip dat voor jou goed past.

Geld besparen met online trainen

Vaak is online trainen een stuk goedkoper dan naar de sportschool gaan. Je hoeft niet meer een duur abonnement af te sluiten aangezien je niet gebruik maakt van alle faciliteiten. Daarbij hoef je ook niet meer te reizen wat ook weer kosten bespaart. Een ander voordeel is dat je niet gebonden bent aan de duur van de groepslessen. Vaak duren ze een uur maar als je op een dag geen zin hebt kun je ook gaan voor een les van een half uur.

Goedkope handgel kopen

Handhygiëne is heel belangrijk. Er zijn verschillende manieren om de handen te reinigen. Je kunt bijvoorbeeld goedkope handgel kopen waarmee jij je hand regelmatig kunt desinfecteren. Handgel behoort tot persoonlijke verzorgingsproducten. Het reinigen van de handen heeft verschillende gezondheidsvoordelen.  

Handgel kopen

Er zijn verschillende merken handgel en verschillen de prijzen dus ook. Je hebt dure, maar ook goedkope handgel. Goedkope handgel is een uitkomst voor personen die niet perse veel geld willen uitgeven aan desinfecteringsmiddelen. Let wel op dat de kwaliteit van de verschillende merken kunnen verschillen. Het is daarom belangrijk om niet zomaar handgel te kopen. Als je twijfels hebt is het verstandig om vertrouwde merken te kopen. Het is belangrijk om de informatie op het etiket van het product goed door te nemen. Het is ook belangrijk om de gebruiksaanwijzingen goed op te volgen. Hierdoor heb je een beter resultaat. 

Desinfecteren, hoe?

Desinfecteren is goed, maar dat moet op de juiste manier gebeuren, anders heeft de handeling geen effect. Breng de handgel aan op de handen. Voor een beter is effect moeten de handen droog zijn. Zorg ervoor dat je genoeg gelin je handen neemt. Wrijf vervolgens de handen daarna zorgvuldig over elkaar voor ongeveer dertig seconden. Zolang de handen weer droog zijn kun je stoppen met wrijven. Laat de handen goed drogen aan de lucht. Als de alcohol niet of onvoldoende is gedroogd heeft de reiniging minder effect. 

Voordelen handen reinigen

Je moet om verschillende reden je handen desinfecteren of ontsmetten. Door de handen regelmatig te desinfecteren voorkom je de spreiding van schadelijke bacteriën. Derhalve is handdesinfectie effectiever en sneller dan handreiniging. Je kan goedkope handgel kopen die je overal kunt meenemen en dus regelmatig de handen kunt reinigen.
Een ander voordeel is dat je met desinfectie bijna alle micro-organismen doodt die op dat moment aanwezig zijn op de handen. Het gebruik van handgel is niet schadelijk zolang je deze maar op de juiste manier toepast.

 

Een goede fitness app bestellen 

Ben jij op zoek naar een goede fitness app? Tegenwoordig zijn er tal van dergelijke apps, maar helaas past niet elke app bij jouw situatie. Een fitness app heeft verschillende doelen. Je kunt wel makkelijk een op het internet bestellen. Let op! De app moet je helpen om jouw doel te bereiken.

Wat is het doel?

Een van de belangrijkste doelen van een fitness app is om fitness makkelijker en leuker te maken. Een ander doel kan zijn om je te helpen om een gezonde leefstijl op na te houden.  Het heeft over het algemeen dus een toegevoegde waarde. Als je de tijd niet hebt om een fitness school te bezoeken, dan is een dergelijke app een goed alternatief. Je krijgt alle nodige instructies en natuurlijk ook oefeningen die jou kunnen helpen om je doel te bereiken. je hoeft dan niet perse uit huis te gaan en kun je de app overal gebruiken. Dit maakt het jou een stukje makkelijker, want een gezonde leefstijl op na houden is niet makkelijk. 

Voor wie is deze app?

Een fitness app heeft meestal een speciale doelgroep. Elke app daarom weer anders. Denk bijvoorbeeld aan personen die geven om hun gezondheid en er gezond en fit willen uitzien. Een dergelijke app kan ook bedoeld worden om bijvoorbeeld gewicht te verliezen. Er worden dan aanbevelingen gedaan die je kunnen helpen om het gewenste gewicht te bereiken. Je moet dus niet zomaar een app bestellen. 

Een goede app kopen

Doordat het aanbod aan een dergelijke app veel is, kan het bestellen een beetje moeilijk zijn. Waarop kun je letten? Voordat je een app koop is het belangrijk om reviews ervan te lezen. In de reviews delen personen die de app gebruiken of hebben gebruikt hun ervaring en mening. Je kunt dus door de reviews te lezen al een beeld hebben van wat je van die app kan verwachten. Aan de hand hiervan kun je besluiten als je die toch besteld of niet.